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@综高学子、家长，让我们携手参与“息屏行动”！
2025-10-29
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返回列表亲爱的同学，尊敬的家长朋友们：
大家好！
随着数字时代的飞速发展，手机、电脑等电子产品已成为我们生活中不可或缺的工具，但过度依赖也悄然拉开了我们与真实生活的距离。长时间面对屏幕，不仅容易导致视力下降、注意力分散，也可能影响亲子沟通、削弱现实社交能力，甚至引发焦虑、依赖等心理问题。
教育部办公厅《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》明确提出“严禁将手机等电子产品带入课堂”，并鼓励开展“息屏行动”，减少对网络的过度依赖，这为我们守护身心健康、重拾生活本真指明了方向。
为此，学校特向全体同学和家长发出倡议，共同开启“息屏行动”，让我们暂时放下电子设备，走进真实世界，触摸生活的温度与美好。
一、科学规划，合理使用手机
请同学们严格遵守学习日禁用手机的规定，家长朋友们要以身作则，减少非必要电子设备使用，为孩子树立良好榜样。建议家校共同制定家庭公约，明确非学习日屏幕使用规定，约定“无屏时段”或“家庭息屏日”，引导孩子将目光从虚拟世界转向丰富多彩的现实生活。
二、丰富安排，寻回生活本真
大家可以将原本可能“锁”在屏幕前的时间，投入到更有益身心、更具成长价值的活动中去。
品味书香：安排家庭阅读的温馨时光，分享精彩片段，在文字中汲取智慧，滋养心灵。
投入运动：走向户外，进行跑步、球类、骑行等体育锻炼，感受汗水带来的活力与愉悦。
亲近自然：漫步公园、郊游远足，观察四季变换，聆听鸟语虫鸣，感受大自然的宁静与美好。
提高技能：参与家务劳动、手工创作、社区志愿服务等，在动手实践中培养责任感与成就感。
增进沟通：组织家庭会议，开展亲子游戏，与朋友面对面交流，在真诚互动中加深情感联结。
三、以身作则，家长做好榜样
父母是孩子最好的老师。我们恳请家长朋友们在此次行动中发挥关键作用，引导并协助孩子制定合理的作息计划，保证充足睡眠，规律饮食，劳逸结合；自觉控制自身使用电子产品的时间，以身作则，用心陪伴，远离屏幕干扰。希望通过您的言传身教，帮助孩子养成良好的生活习惯，为高效学习和健康成长奠定坚实基础。
四、久久为功，照亮成长前路
“息屏”不仅是时间的规划，更是对成长方式的主动选择。真正的改变，源于日复一日的坚持。我们倡议每一个家庭将“息屏”内化为一种长期的家庭文化，不因一时困难而退缩，不因一时便利而妥协。让我们以持续的陪伴和坚定的执行，为孩子营造一个专注、温暖、充满真实互动的成长环境。
同学们、家长朋友们，青春不应困于方寸屏幕，而应在书香、汗水、阳光与陪伴中绽放光彩。让我们携手响应倡议，在息屏中找回时间的掌控感，在真实世界里播种健康、智慧与温暖的种子，共同守护孩子身心健康，点亮属于他们的真实未来！
惠州市综合高级中学
2025年10月28日
