初中阶段成绩平平、英语更是常年拖后腿的黄培恩，一度看不清未来的方向。进入惠州市综合高级中学后，学校依托多元育人体系，为他量身开辟了体育特长+日语小语种两条全新赛道。一边是日复一日高强度的体育集训，一边是科学规划时间转学日语，他充分信任学校安排、合理分配精力、摸索专属学习节奏，三年后，他的日语高考成绩突破120分，打破“体育生重术轻文”固有偏见，用双向亮眼成绩证明，分类培养能为每一名基础普通学子找准成长出路。

入校遇转机，双赛道破解升学困境

三年前，刚入惠州综合高中时的黄培恩只是一名普通文化生，初中阶段成绩一般，英语更是长期短板。入学不久，老师发现他的身体素质好，建议他转型为体育特长生，走体育升学路线。

“初中时，我对英语一直很头疼，怎么学都没有起色，不知道该怎么突破这个短板。”入学后了解到学校有日语班，而且换学日语免费，于是黄培恩第一时间选择了报读日语来替代英语。“日语里面很多汉字源自中文，对我来说是一条全新的赛道，不会像英语那样遇到瓶颈、无路可走。”

两条全新赛道叠加，彻底扭转他的升学困境，黄培恩直言说，“这两个选择就像给我的人生加满buff，让文化课基础普通的我，也有机会冲刺优质大学。”

对于像黄培恩这样“半路出家”的体育生，班主任兼教练龙老师介绍，学校不搞“一刀切”，采用进阶训练模式。入学先完成体能摸底，高一夯实基础体能；高二开启早训加延时晚训，分模块打磨铅球、体能等专项短板；高三聚焦技术定型，规避考场失误。一人一方案的科学训练体系，可以让零基础的学生也能稳步提升专项实力。

黄培恩正在进行体育训练  。

高效安排日语学习，摸索体育生专属学法

体育生集训占用大量精力，平衡专业训练与文化学习是最大难题，在老师的帮扶指导下，黄培恩总结出一套高效学习方式：降低刷题总量，最大化提升学习效率。

黄培恩告诉记者，训练强度大的日子，日语马老师会适当精简作业，只保留听力、单词背诵等核心内容。训练空余时段，则安排查漏补缺专项辅导。“临近体考，老师会适当减少文化课作业，但固定的听力、背诵任务求精不求量，有效缓解我们的备考焦虑。”

黄培恩坚持每日精读两篇日语阅读文章，吃透每道题型考点。午饭后的空余时间固定留在教室练习听力，充分利用零散时间培养语感。考虑到体考前重心要向训练倾斜，高一起他便主动超前学习，提前一学期刷完高考日语真题，日语成绩常年稳居年级前列，还曾拿下年级第一。

更让黄培恩感动的是，遇到学习卡壳，马老师还利用自习课一对一为他答疑。各科老师也始终全程陪伴，主动帮艺体生夯实基础，不刻意拔高难题，优先保障基础得分点。

日语老师为黄培恩一对一辅导。

打破刻板印象，寄语学弟学妹把握多元机会

惠州综合高中一直把音体美特长班纳入重点班考评体系，全力保障特长生术科和文化双过线的基础上，冲刺更好的目标学校。在黄培恩眼中，学校分类培养给了普通学生更多可能性：“学校重视艺体生和小语种生培养，为文化课平平的我们开辟多条出路，不用困在传统文化课赛道里。”黄培恩说高考日语虽未达到个人历史最高分，但已然心满意足，没有辜负当初选择两条新赛道的自己。

“日语是体育生翻盘的绝佳机会，远比英语更容易拿高分，只要踏实学习，就一定能有所收获。”黄培恩提醒学弟学妹，如今体育升学竞争加剧，仅术科达标远远不够，文化课高分才能抢占优势，必须做到训练、学习两手抓。