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掌控情绪!“生命能量”心理活动为高三学子助力

2020-11-05
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11月2日下午,惠城区家庭教育协会的心理咨询师来到我校,开展主题为“生命能量”的心理团体辅导活动,为高三学子讲授心理知识,了解自身情绪,学会掌控情绪,为自己赋能。
此次活动也是我校“五点课堂”的一次有益尝试。“五点课堂”是在高三年级每周的班会课中融入团体心理辅导特色课,帮助同学们懂得觉察并合理调节情绪,把心理健康教育、生命教育落在实处。
进入高三,学业负担加重,生活节奏变快,有些同学因过于在意每次考试成绩,担心跟不上备考步伐,极个别甚至会产生焦虑、悲观等负面情绪。此次活动意在通过了解生命的意义,感受情绪能量对生活的影响,学会调解情绪,为备战高考积蓄正能量。
讲座中,张潆丹老师首先和同学们观看了视频《精子和卵子的结合》,由此导入讨论问题:“人生终极三问——我是谁?我从哪里来?要到哪里去?”她再将哲学讨论置换成现实问题:大家的梦想是什么?为此做过什么努力?由此引发学生深入思考自己。她还通过勾践和张飞两个历史人物的迥异命运,启发同学们感受情绪的作用与力量。在能量体验环节,同学们和志愿者围坐成一个个圆圈,在柔和放松的音乐中,利用“情绪气球”共同感受情绪的流动,体验调节前后不同的感受;利用“能量冥想”清理内心情绪卡点,帮助大家释放压力。

心中有阳光,脚下才有力量。老师耐心的讲解和游戏的互动,使学生们受益匪浅。专业的心理辅导让大家学到了更多情绪转化的技巧,有助于大家打开心扉、放下包袱、迎接挑战,在迎战高考的路上轻松前行。