@2026届高三学子，祝贺你们奔赴星辰大海！
2026-06-10
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返回列表亲爱的2026届全体高三学子：
高考落幕，合上笔盖的那一刻，你们已是凯旋而归的勇士。此刻，请允许母校以最深情的目光，目送你们踏出熟悉的校门，奔向星辰大海。临别之际，纸短情长，惟愿叮咛与祝福伴你启程：
拥抱自我，与紧绷的过往和解
中学阶段，铃声阵阵、书声琅琅、奋笔疾书填满了求学时光。如今征程暂歇，走出考场的你，或许如释重负，或许心绪不平，或许有些空落落，所有情绪都格外正常。请停下匆忙的脚步，好好拥抱全力以赴的自己。不必急着对答案、估分数，也别被旁人的节奏打乱心绪，给自己一段从容的缓冲期，慢慢适应新的生活节奏。
认可自我，看见努力的真正价值
高考固然重要，但它只是人生一站，绝非终点。你的价值，从来不等同于一纸分数。决定人生前路远近的，是对世界的好奇、对生活的热爱，还有就算跌倒也能重新站起的勇气。高中阶段的坚持与拼搏，早已让你练就珍贵的品格。无论未来走向何方、选择何种道路，都请笃定地认可自己：你的认真、勇敢、积极、坚韧，都是你追求的东西，你早已在逐梦路上成为了自己的英雄。
疗愈自我，在假期里丰盈身心
等待高考成绩与录取结果的日子，难免心生焦虑、烦躁，甚至辗转难眠。这不是软弱，而是人生过渡阶段的正常状态。别独自负重前行，多和家人闲谈、与挚友相伴，也可以随时向老师倾诉；若需要专业帮助，可拨打12355（青少年服务台）、12320（心理援助热线）。把这个长假当作心灵疗愈期，读好书、学新技、赏风光、伴家人。放松绝非放纵，规律作息、善待身体，让身心彻底休整。
接纳自我，奔赴崭新人生征程
回望青春岁月，晨读的书声、深夜的伏案、赛场的汗水、舞台的光芒，都是独属于你的青春勋章。毕业不是句点，而是新征程的开端。身处终身学习的时代，唯有不断精进本领、持续成长，方能行稳致远。前路漫漫，难免遇迷茫、经风雨，请坦然接纳人生所有际遇。始终保持求知热忱与理想初心，不断锤炼本领、持续成长。
高考结束了，母校和老师从未离场。母校的大门永远为你们敞开，班主任和科任老师的电话一直为你保持通畅。
同学们，此去山高水长，请带上所有的温暖记忆与坚定力量勇敢出发吧！衷心祝愿你们：
前程似锦，一路繁花！
平安顺遂，梦想璀璨！
惠州市综合高级中学
2026年6月9日
接下来的日子将是你们人生中最悠长的假期，如何平安而有意义地度过？家长和学生应该注意什么？这份锦囊快快收藏。
“安全第一”不能忘
一、严防溺水，警钟长鸣
炎炎夏日，千万不要贪一时清凉而不顾自身安全，到陌生水域或者安全没有保障的场所游泳。发现有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。请务必将“六不一会”牢记心间：
1.不私自下水游泳。
2.不擅自与他人结伴游泳。
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.不盲目下水施救。
7.学会基本的自护、自救方法。
二、严守交规，平安出行
高考结束后，很多同学会选择外出聚会、游玩。出行要当心，切记遵守交通法规。
1.未满18周岁严禁骑行电动摩托上路。
2.骑电动车、自行车时佩戴安全头盔，不逆行、不超速、不闯红灯。
3.自觉遵守交通规则，过马路时走人行横道、过街天桥或地下通道，不低头玩手机、不追逐打闹，做到“一停二看三通过”。
4.出行乘坐正规营运车辆，不搭乘黑车、超员车，上下车保管好随身物品，确保出行安全。
三、防范于心，反诈于行
1.高考结束后，当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”，或是进行一些非正规渠道的招生宣传时，学生及家长千万不要轻易相信，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。
2.注意保护个人隐私信息，准考证、身份证、考生号和密码、成绩单或成绩查询页面、志愿填报信息不能晒。不要轻易点击来历不明的链接，通过官网渠道核实分数、录取信息。
3.暑期社会实践要事先了解实践单位的情况，与实践单位明确有关法律事项，谨防被骗。
4.外出游玩时，不要轻易相信陌生人，不要轻易透露个人信息。
四、居家安全，时刻警惕
即便在家中，安全防范也不可松懈：
1.规范使用电器、燃气设备，不私拉乱接电线，不随意触碰电器开关。
2.使用燃气时保持室内通风，严防燃气泄漏、触电、一氧化碳中毒等安全事故。
3.离家外出时，严格落实“三清三关”（三清：清阳台、清厨房、清楼道；三关：关电源、关气源、关火源）要求，全面排查燃气灶具、电气设备的安全隐患，防止无人看管时发生意外。
4.严禁电动自行车进楼入户、飞线充电，充电时选择匹配的合格充电器，不超时充电、不擅自改装。
5.不攀爬阳台、窗户、防盗网，严防高空坠落。
五、关注健康，预防疾病
1.当前是手足口病、诺如病毒、急性肠胃炎、登革热、基孔肯雅热等传染病高发季，要勤洗手、多饮水、常通风，注意个人卫生，做好防蚊措施，加强体育锻炼。
2.不食用过期、变质、有异味的食物和“三无”（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）食品。
3.外出就餐选择证照齐全、卫生合规的餐厅。
4.不采摘、不食用野生菌、野菜、野果等不明食材，谨防食物中毒。
5.选购新鲜食材，食品加工时做到餐具和容器分开，食品务必烧熟煮透。
6.科学合理安排膳食，保持三餐规律，不暴饮暴食，适度控制零食、冷饮摄入。
六、极端天气，防范为先
1.密切关注暴雨、雷电、大风等气象预警信息，极端天气期间尽量避免外出。
2.遇暴雨、大风、雷电等恶劣天气，立即停止户外活动，远离广告牌、大树、铁塔等危险物体，迅速进入室内或安全场所。
3.不要前往河边、湖边、水库、低洼地带、山区沟谷等区域，避免遭遇山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。
4.注意防晒防暑，避免长时间暴晒，出现头晕、恶心等中暑症状及时休息并补充水分。
心理调适很重要
一、等待放榜时茶饭不思怎么办？
这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的，伴有消极的认知预期十分正常。
但如果焦虑的情绪引起一些过度反应，比如很难集中注意力、失眠或茶饭不思等，就需要主动做一些情绪调适，告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。
二、担心万一真的“考砸了”怎么办？
高考成绩没有达到预期，一定会让我们感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况，同学们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。
与此同时，不妨慢慢尝试接受既定的事实，从更长远的视角来看待自己的人生，给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失利对我们而言都是宝贵的财富，只要我们坚定梦想，无论去到怎样的高校、无论是升学还是复读，都可以通过努力在未来重新获得成功。
三、填志愿时和父母发生矛盾怎么办？
把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。
同学们可以用更多“换位思考”，了解父母对自己未来发展的期待和期望；家长们也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。大家可以一起利用网络了解高校及专业的情况，广泛收集信息、深入交换意见。
高考答卷已圆满收笔，而人生的宏伟长卷正缓缓展开。愿同学们在这个翘首以盼的假期里，尽享安全、充实与欢乐的时光！愿你们的假期充满欢笑与收获，为未来的精彩篇章积蓄力量！
